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Kennen Sie das?
Sie arbeiten an einem Manuskript – natürlich hat der Autor seine Abgabezeit bis zum letzten ausgereizt – und das Telefon klingelt. Sie sollen noch etwas anderes übernehmen, was natürlich dringend ist.

Dann steht ein Kunde in der Tür – der sich selbstverständlich nicht angemeldet hatte – und will die Besprechung, die eigentlich für morgen angesetzt war, schon heute abhalten.

Sofort, wenn es geht. Gerade als Freiberufler sind Sie auf Aufträge angewiesen und können es sich nicht leisten, einen Kunden zu verprellen, also nehmen Sie sich natürlich die Zeit.

Die Folge ist, dass wieder einmal eine Nachtschicht eingelegt werden muss. Auf Dauer führt das zu Stress, der aber abgebaut werden muss.

Legen Sie sich daher eine Anti-Stress-Strategie zurecht. Die sieht so aus, dass Sie zuerst einmal alle Faktoren herausfinden müssen, die bei Ihnen persönlich zu Stress führen.

Dabei wird in innere und äußere Faktoren unterschieden. Bei oben genanntem Beispiel ist der Kunde, der plötzlich aufgetaucht ist, der äußere Faktor, auch der Zeitmangel, der durch die verspätete Abgabe entstanden ist, kann hierzu gezählt werden. Als innerer Faktor kommen Unruhe und die Angst davor, nicht fertig zu werden oder in der Eile Fehler zu machen, hinzu. Sind also die Stressfaktoren eliminiert, kann dazu übergegangen werden, sie zu vermeiden.

Zeitmangel lässt sich durch eine bessere Organisation vermeiden.
Planen Sie mehr Zeit für die Bearbeitung von Aufträgen ein, setzen Sie dem Autor zum Beispiel einen früheren Termin. Sehen Sie in Ihrem Zeitplan Zeiten für Unvorhergesehenes vor, wie eben Kundengespräche. Planen Sie am besten den Tag im Voraus.

Mit der besseren Organisation geht eine höhere innere Ruhe einher, so dass Sie leistungsfähiger und produktiver arbeiten können. Mit dem Abbau von Stress erhöht sich Ihre eigene Zufriedenheit und sie werden wieder belastbarer und zufriedener.